Na AABB um dos serviços mais utilizados pelos associados são os de exercícios. Na academia do Clube, por exemplo, temos disponíveis diversos tipos de atividades, veja na lista abaixo:
Bike: É um exercício aeróbico realizado em uma bicicleta estacionária simulando treinamento de ciclismo. Com uma aula descontraída, tornou-se uma das modalidades que mais promove a queima de calorias. O treino é monitorado através de música e frequência cardíaca.
Aikidô: O aikidô é uma arte marcial que emprega concentração e agilidade. A característica principal consiste em desequilibrar o adversário e jogá-lo ao solo, através de sutis, porém eficientes golpes. As técnicas se baseiam, principalmente, em esquivas, amortecimentos de ataques, projeções, condução do oponente, torções e chaves.
Capoeira: A capoeira é uma expressão cultural brasileira que mistura arte marcial, esporte, cultura popular, dança e música.
Clube de corrida: A corrida de rua é a modalidade esportiva que mais ganha adeptos. A corrida pode proporcionar prazer ao praticante devido à liberação de endorfina.
Ginásticas: Proporcionam desde perda de peso até efeitos relaxantes através de exercícios dinâmicos e descontraídos, melhorando a qualidade de vida e a autoestima dos praticantes. Além da estética, buscam o alcance de benefícios importantes à saúde, como resistência muscular, melhoram o sistema cardiorrespiratório, contribuindo, assim, para o condicionamento físico.
Jiu-Jitsu: O jiu-jitsu, conhecido como a arte suave, é uma arte marcial que vem sendo praticada como modalidade esportiva há algumas décadas. Os benefícios ao indivíduo são muitos, tanto no plano físico como no psicológico. É uma luta de contato, exigindo que haja muita concentração ao oponente e respostas rápidas do corpo, além do espírito de competitividade e superação. Entre as técnicas que são ensinadas, estão queda, torções, pressões, imobilizações e posições de combate tanto para o ataque quanto para a defesa. O lutador desenvolverá destreza, agilidade e flexibilidade.
Judô: O judô proporciona aos praticantes o desenvolvimento físico, psíquico e social de forma integrada. A prática contribui para o controle muscular, aperfeiçoamento do reflexo, desenvolvimento do raciocínio, fortalecimento da autoconfiança, respeito aos companheiros, além da transformação da disciplina e equilíbrio mental. A principal técnica dessa modalidade de arte marcial está em usar a força e o peso do adversário contra ele mesmo. Ataques, defesas, golpes, arremessos, movimentação e quedas são alguns dos exercícios que são apresentados aos alunos.
Karatê: Além de ser um excelente meio de autodefesa, o karatê é um ótimo exercício. Ele desenvolve a força, a velocidade, a coordenação motora, o condicionamento físico, sendo reconhecido por seus valores terapêuticos. O karatê é um composto de diversas técnicas que são passadas aos alunos de acordo com a evolução demonstrada em aula. A defesa usa técnicas de bloqueios e contra-ataques. Para o combate, golpes, imobilizações, derrubadas e pressões.
Krav Maga: Com um treinamento adequado, qualquer pessoa pode se defender de um ou mais agressores, armados ou não, usando técnicas simples e eficazes. O Krav Maga melhora o condicionamento físico, aumenta a autoestima, alivia o estresse e emagrece. Além disso, o treinamento orientado por instrutores qualificados transmite aos praticantes as diversas possibilidades de defesa. A modalidade contribui para que o praticante aprenda a explorar o melhor de si, superando medos, obstáculos físicos e mentais e se tornando uma pessoa melhor em todos os sentidos.
Muay Thai: Uma arte marcial originária da Tailândia, esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé, caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés.
Musculação: É a atividade física indoor mais praticada no mundo, já que é realizada em ambiente seguro, com auxílio de equipamentos e profissionais qualificados. É indicada para todas as idades e sua prática previne efeitos do envelhecimento, tais como osteoporose, perda de força e de equilíbrio. Além disso, contribui para uma boa forma física e estética, aumentando a autoestima e o bem-estar social.
Pilates: É um sistema de exercícios que utiliza princípios específicos para estimular o equilíbrio entre o corpo e a mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. Idealizado por Joseph Hubertus Pilates, possui seis princípios: centralização, controle, concentração, precisão, respiração e fluidez. Auxilia na correção da postura corporal, tratamento de lombalgias e promove saúde e bem-estar.
Yoga: É uma modalidade que tem como característica práticas físicas e mentais. Essa antiga filosofia oriunda do Oriente pode promover saúde física através de exercícios realizados com o próprio peso corporal, em posturas conhecidas como “asanas”. Também aumenta o bem-estar mental com práticas de meditação.
Além das atividades listadas, o Clube ainda oferece aulas de natação, funcional, cross training, ritmos, boxe fit, dança, alongamento, patinação, escolas de futsal, beach tennis, tênis e etc.
Entre em contato com a Central de Relacionamentos pelo telefone (51) 32431000 ou se informe através deste site na aba: academia.