MARC


020 __ |a 9786555642506
040 __ |a AABB Porto Alegre |b por
041 1_ |a por |h eng
044 __ |a bl |b sp
080 __ |a 616.89-008.441 |b B847de
090 __ |a 616.89-008.441 B847de 2021
100 1_ |a Brewer, Judson |4 aut
240 10 |a Unwinding anxiety |l Português
245 10 |a Desconstruindo a ansiedade |c Judson Brewer ; [tradução beatriz Medina] |h [texto]
260 __ |a Rio de Janeiro |b Sextante |c 2021
300 __ |a 256 p. |c 23 cm
500 __ |a Tradução de: Unwinding anxiety.
520 __ |a Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluções testadas e aprovadas por milhares de pacientes. Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico. O Dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais. Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade. Baseado em evidências científicas, o Dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar. Simples e engenhosas, as soluções deste livro já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor, não importa quanto esteja ansioso.
650 04 |a Ansiedade |x Aspectos psicológicos
650 04 |a Saúde mental
650 04 |a Psicologia |x Hábitos (Psicologia)
700 1_ |a Medina, Beatriz |4 trl