MARC


020 __ |a 9788543109206
040 __ |a AABB Porto Alegre |b por
041 0_ |a por |h eng
044 __ |a bl |b rj
080 __ |a 159.922 |b K94m
090 __ |a 159.922 K94m 2020
100 1_ |a Kshirsagar, Suhas |4 aut
240 10 |a Change your schedule, change your life |l Português
245 10 |a Mude seus horários, mude sua vida |c Suhas Kshirsagar, Michelle Seaton ; tradução Beatriz Medina ; prefácio de Deepak Chopra |h [texto]
260 __ |a Rio de Janeiro |b Sextante |c c2018
300 __ |a 237 p. |c 23 cm
500 __ |a Tradução de: Change your schedule, change your life.
520 __ |a Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina, como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
650 04 |a Autoajuda
650 04 |a Saúde
650 04 |a Autoconfiança
650 04 |a Rotinas
700 1_ |a Seaton, Michelle |4 aut
700 1_ |a Chopra, Deepak |4 aui
700 1_ |a Medina, Beatriz |4 trl