O Pilates é um conjunto de exercícios criado por Joseph Pilates, que possui seis princípios: centralização, controle, concentração, precisão, respiração e fluidez. A atividade é realizada no solo e em aparelhos específicos para estimular o equilíbrio entre o corpo e a mente. Os exercícios trazem inúmeros benefícios para o corpo focados nos músculos da região abdominal, proporcionando assim a estabilização da coluna vertebral.

Alguns deles são aumento da flexibilidade, auxílio na correção da postura corporal, tonificação da musculatura, alívio das dores musculares, ajuda no tratamento de patologias, além de auxiliar na coordenação motora e promover saúde e bem-estar. O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e pode ser executado por homens, mulheres, gestantes, atletas de alto rendimento, até idosos com pouca mobilidade.

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