Ginásticas

Proporcionam desde perda de peso até efeitos relaxantes através de exercícios dinâmicos e descontraídos, melhorando a qualidade de vida e a autoestima dos praticantes. Além da estética, buscam o alcance de benefícios importantes à saúde, como resistência muscular, melhoram o sistema cardiorrespiratório, contribuindo, assim, para o condicionamento físico.

Local: Sala de Ginástica

Pré-Requisito: a partir de 12 anos

* Cross Training não está incluso no valor das aulas na Sala de Ginástica.

## Alongamento - Aula na Sala de Musculação.

Horários

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado
07h30min Clube de Corrida
Clube de Corrida

07h30min

Cross training

Funcional

-

Funcional

Cross Training
-
08h30min Local RitmosLocal Ritmos Local-
08h30min - #Alongamento- #Alongamento -
09h - -- - --
09h30min -Cross Training - Cross Training --

09h30min

Ritmos 30'

Boxe Fit

Ritmos 30'

Boxe Fit

Power Circuito

-
10h ABS 15'- ABS 15' - --

10h30min

Mat Pilates

GAP 30'

Mat Pilates

GAP 30'

Mat Pilates

-
11h - Alongamento 30'' - Alongamento 30'' --

15h30min

Cross Training

-

Cross Training

-

Cross Training

-
17h Duathlon
-Duathlon- --

18h

Mat Pilates -
Mat Pilates

-

-

-
18h15min - Danças Atuais - Danças Atuais --
18h30min Local Cross Training Local
Cross Training
-
-
19h -
Boxe Fit -Boxe Fit --
19h15min Funcional Clube de Corrida
FuncionalClube de Corrida
Funcional-
19h30min
Cross Training - Cross Training - --
20h
#Alongamento
- #Alongamento - --


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Av. Coronel Marcos, 1000 Bairro Ipanema CEP 91760-000
Central de Relacionamento:
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Sábados, das 9h às 17h

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